La créatine anabolisante est un complément alimentaire. Il est recommandé de compléter le régime alimentaire par de la créatine chez les adultes effectuant une activité physique de haute intensité. La créatine augmente les performances physiques dans les rafales successives d’exercice de courte durée, de haute intensité, l’effet bénéfique est obtenu avec une prise quotidienne de 3 g de créatine.
Utilisation : Mélanger une cuillère-mesure (5 grammes) avec 150 -200 ml (5-7oz) d’eau ou votre boisson préférée et consommer 1 à 2 fois par jour de préférence directement avant et après l’effort.
